Les courbatures sont des douleurs musculaires qui s’expriment le plus souvent après la pratique d’une activité sportive. Elles peuvent cependant être soulagées par de nombreux remèdes naturels. Découvrez alors comment combattre les courbatures naturellement.
Utiliser du bicarbonate de soude
Pour lutter efficacement contre la courbature, rien de tel qu’un bain au bicarbonate de soude. Il s’agit en effet d’une poudre blanche inoffensive et totalement biodégradable. Comme les bienfaits de l’huile de nigelle pour le corps, les avantages du bicarbonate de soude sont également nombreux.
L’utilisation du bicarbonate de soude consiste à ajouter à l’eau chaude une tasse de poudre de bicarbonate. Il faut ensuite prendre un bain avec le mélange et se détendre durant vingt minutes environ.
Appliquer de l’argile verte
L’argile verte permet d’atténuer les courbatures et possède également la propriété de reminéraliser les muscles. Elle doit être appliquée sur les parties douloureuses du corps de préférence en couches épaisses :
- les jambes ;
- les cuisses ;
- les mollets ;
- bras ou dos.
Celles-ci doivent néanmoins être entourées de linge en tissu. Une fois appliquée, il faut environ deux heures pour que l’argile verte agisse pour vous soulager. Dans la pratique, l’utilisation des outils en métal est fortement déconseillée.
De plus, il faut éviter d’enduire la peau d’un film plastique afin de lui permettre de respirer. D’un autre côté, pour maintenir l’équilibre au niveau de la peau, il ne faut pas laisser l’argile verte sécher.
Consommer des aliments riches en magnésium
Le magnésium est une substance minérale ayant pour propriété d’assurer la réparation des muscles. Ainsi, il suffit d’adopter de manière régulière une alimentation riche en magnésium pour combattre la courbature.
Toutefois, vous avez la possibilité de prendre du magnésium par voie orale sous une forme de cure. Il est également possible d’additionner une poignée de sel d’Epsom comprenant du sulfate de magnésium dans votre bain.
Adopter du vinaigre de cidre
En plus des différents remèdes précédemment énumérés, vous pouvez aussi utiliser du vinaigre de cidre pour combattre naturellement la courbature. À l’instar du potassium et du magnésium, le vinaigre de cidre est assez riche en minéraux.
Il permet de calmer les courbatures et les crampes. Le vinaigre de cidre est à la fois un alcalinisant et un anti-inflammatoire. Vous pouvez ainsi l’appliquer localement sur les endroits où vous ressentez la courbature.
Par ailleurs, ce remède peut être utilisé dans de l’eau de bain (une à deux tasses). Une autre astuce consiste à diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau. Il faut ensuite boire le mélange obtenu.
En conclusion, pour combattre facilement les courbatures, il suffit de choisir l’astuce qui vous semble le plus accessible.